ты 2/2 чередуешь?так удобнее?

да 2/2, но у меня очень большой вес, Дюкан пишет что любая схема эффективна))

просто так сложно наверное или привыкаешь?я два дня атаки-то еле пережила))

мне не сложно,я очень люблю мясо и молочные продукты!!

это здорово когда так.я вот только рыбу обожаю.на ней и держусь

надо как то разнообразить что б срыва не было!

чё-то идей ноль((ты что обычно ешь?

нельзя сказать что много всего, есть любимые рецепты.
у меня есть сковорода гриль поэтому мясо жарю на ней, мне нравится оно получается сочным и не прилипает.
делаю теплый куриный салат в БО дни с огурцом и кабачком на гриль сковородке,ем без заправки
голубцы тоже классная вещь вместо риса кабачок и зелень
винегрет с квашеной капустой и вообще квашеную капусту
еще нравится салат с тунцом консервированным в собственном соку и яйцами заправленный мягким творожком
десерты делаю, в основном желе либо на йогурте или кефире с какао, или на молоке
а вообще в группе много рецептов- есть чем вдохновится.

здорово)звучит просто и вкусно.
я в группе читала рецепты.но там почти во всех отруби(такой облом.надо было сначала мне их найти.а потом на диету садаться.не думала.что они такие недосягаемые.