27.10.08 мой вес 89 кг

Фея Лесного Ручья во маньячка))) удачи)

Молодец! Я тебя изо всех сил поддерживаю. Пусть путь у желаемой фигуре будет простым и легким.

Я тоже пытаюсь привести себя в форму. Будем "мучиться" вместе? ))

TigR@_666 спасибо))

Мышка-Сетевушка а тебе куда?
мне казалось что вы девушка худенькая))))
или будете пытаться МЫШыцы наростить?

29/10/08 мой вес 89.3

а мне вот никак силы воли не хватает

как говорится "сила-есть, воля-есть, а силы воли -нет" )))

если вес не критичный (как у меня) и перед тобой нет определенной цели то можно и не худеть, а если есть обстоятельства то и сила-воли появляется))

мой вес 86,6

"сила-есть, воля-есть, а силы воли -нет"
здорово сказано)))

Фея Лесного Ручья Расскажи как получаются такие волшебные результаты, а то я вроде себя ограничиваю, и спортом много занимаюсь и никак не выходит

Смотрящая в небо
да вроде особо и не ограничиваю.
не есм сладкого, не пью чай с сахаром, не ем свинину,говядину, баранину. ем только курицу и рыбу.
не ем мучных изделий (белый хлеб и булочки и всякие штуки из БЕЛОЙ муки)
не ем белый рис.
не ем картошку ( ну как не ем. раз в неделю могу съесть одну маленькую штучку печеную в фольге)
не ем покупных йогуртов
не пью покупные соки из пакетов и соки с сахаром
не пью газировку

ем овощи, квашенную капусту, салаты свежие.
ем яйца, жаренные варенные
ем творог
пью зеленный чай и травяные чаи
ем семечки ( они маленькие , их надо чистить и их много не сьешь)
ем сухофрукты
ем хлебцы-удальцы с росторопшей
ем сыры любые БЕЗ ХЛЕБА И БЕЗ МАСЛА
стараюсь если хочется есть вначале выпить стакан теплой воды, и только после 30-40 минут ем.
соблюдаю принцып питания
мясо с гарниром- через 2 часа питье (любое)- через час фрукты любые- через 3 часа опять что то из еды.

Фея Лесного Ручья и черный хлеб нельзя? А кефир можно? Курицу и рыбу варишь, или можно даже жареную?

Смотрящая в небо ну как черный низя
черный можно но без масла, без мяса, просто черного погрызть и все)))

кефир можно но не люблю!
рыбу и жарю, и запекаю в духовке.
куру (филе) люблю вареную и соответственно запеченую!

Фея Лесного Ручья спасибо большое, надо за себя взяться, у меня тоже все огого

Смотрящая в небо а скоко у вас ого-го?

Фея Лесного Ручья 90

да это ого-го надо скидывать...
я еще ходила на массаж. подводный (гидромассаж) и антицелюлитный.
оч классная весч!

Фея Лесного Ручья ну у меня рост еще немаленький 179, а вообще я на массаж стесняюсь...я аэробикой занимаюсь 4 раза в неделю